Umat islam di dunia sudah memulai melaksanakan ibadah puasa ramadhan pada tahun 2023. Sahur merupakan anjuran dalam islam untuk menjalankan ibadah puasa, sahur biasa dilakukan sepertiga malam hingga azan subuh.
Walapun sahur merupakan sunnah yang dianjurkan, alangkah baiknya bagi yang menjalankan puasa hendaknya menyantap makanan yang sehat dan juga cocok untuk sahur, karena hal yang satu ini ini tidak kalah penting loh sobat macf, dan kita akan membahas 5 makanan untuk sahur, Yuk disimak:
- Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan serat dan vitamin. Banyak manfaat yang akan dihasilkan dari kedua makanan ini yaitu bisa memperlancar pencernaan di dalam tubuh.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah menu sarapan yang cocok saat sobat macf sahur loh. Oatmeal bisa dikonsumsi manis atau gurih tanpa mengurangi lezatnya oatmeal tersebut, karena oatmeal mengandung serat dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Sop Kacang Merah
Sayuran bernutrisi lainnya yang bisa menjadi makanan sahur adalah sup kacang merah dikarenakan kaya akan vitamin. Manfaat menkonsumsi Kacang merah antara lain bisa meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
4. Susu
Susu bisa menjadi menu pilihan yang kayak akan protein dan membantu melengkapi asupan gizi harian, sehingga sobat macf yang menjalankan puasa tidak mudah lemas. Tidak hanya kaya akan manfaat minuman ini juga sangat mudah untuk di sajikan.
5. Ayam dan Ikan
Ayam dan ikan kaya akan protein yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tapi baiknya sobat macf bisa memasak makanan ini untuk di olah menjadi sup atau sayur, agar lebih mudah disajikan.
Gimana sobat macf ? sudah siapkan menjalankan puasa dengan menu sahur yang sehat ? semoga artikel ini dapat membantu kalian untuk menjalankan puasa ya. kita juga akan memberikan artikel menarik lainnya seputar Ramadhan. Yuk, ditunggu artikel berikutnya.
