Hay sobat macf, tidak terasa puasa sudah mendekati minggu akhir dari ramadhan, semoga kita semua diberikan kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa. Apakah kalian sudah tahu bahwa vitamin memegang peran penting bagi tubuh untuk menjaga stamina agar tetap prima. Akan tetapi yang perlu diperhatikan dari memenium vitamin, sobat macf juga tidak membutuhkan vitamin yang banyak setiap harinya ya, intinya tidak boleh berlebihan juga.
Ada beberapa vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung ibadah puasa agar tetap lancer. Yuk disimak artikel berikut:
- Vitamin B
Vitamin B sangat baik untuk mengatur metabolisme serta mengatur selera makan yang ada dalam tubuh. Vitamin B juga sering disebut vitamin B kompleks maka dari itu fungsi yang dihasilkan pun juga berbeda-beda
2. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh ya sobat macf, tidak hanya untuk kekebalan tubuh kok vitamin C juga mempunyai nutrisi yang baik untuk kulit, gigi, tulang dan otot.
3. Vitamin D
Vitamin D sangat baik untuk tubuh karena kalian bisa mendapatkan dari bantuan sinar matahari. Negara tropis yang sangat melimpah yaitu Indonesia, seharusnya masyarakatnya tidak akan kekurangan vitamin D.
Selain itu vitamin juga baik untuk mambantu kesehatan tulang, menurunkan depresi, menurunkan berat badan dan masih banyak lagi manfaat yang dihasilkan dari vitamin ini.
Gimana sobat macf? Yuk jangan lupa kita harus menjaga dengan mengkonsumsi vitamin yang diperlukan untuk tubuh. Akan tetapi sobat macf juga harus ingat, meminum vitamin dalam bentuk supplement juga harus memperhatikan petunjuk dokter dan juga petunjuk yang ada di dalam kemasan ya.
